Bliv mere selvsikker

En god selvfølelse kan hjælpe dig til at sige fra over for din kæreste og andre, hvis dine grænser ikke bliver respekteret.

Alle kan opbygge og vedligeholde en positiv selvfølelse ved at øve sig. Psykisk mod og en positiv selvfølelse kan beskytte dig mod kærestevold og bliver grundlagt i dine handlinger i dagligdagen.

Her er nogle ideer til, hvad du kan gøre, for at opbygge dit mod og din selvfølelse:

  • Sæt grænser! Lær dig selv at sige nej, når du føler, at nogen udnytter dig. Det bliver nemmere, når du har gjort det nogle gange.
  • Giv tydeligt udtryk for, hvad du godt kan lide, og hvad du ikke kan lide.
  • Tag beslutninger ud fra dine egne behov og følelser, og ikke kun ud fra, hvad din kæreste mener og synes.
  • Forsøg at udstråle selvsikkerhed, også i situationer, hvor du måske ikke føler dig selvsikker.
  • Lyt til dig selv og sig fra, hvis der er noget, som føles forkert, og som du ikke har lyst til.
  • Vær bevidst om din fysiske fremtoning: Ret dig op, tal med fast og sikker stemme og se folk i øjnene, når du taler med dem. Det får dig til at fremstå som psykisk stærk.

Der findes bøger, hjemmesider og kurser, der handler om, hvordan du kan arbejde med at skabe en god selvfølelse. Spørg på biblioteket eller søg på internettet.